¿Cómo puede manifestarse y cuándo pedir ayuda?
La ansiedad puede manifestarse de formas muy distintas. En algunas personas aparece como preocupación constante, rumiación o dificultad para dejar de pensar en lo que podría ocurrir; en otras, se expresa a través del cuerpo o incluso de la evitación. Puede aparecer como:
No todas las personas viven la ansiedad de la misma manera. Si empieza a generar sufrimiento, limitar tus decisiones o interferir en tu vida cotidiana, puede ser un buen momento para pedir ayuda, sin necesidad de esperar a encontrarte al límite.
¿Cómo trabajo la ansiedad en psicoterapia?
Mi forma de trabajar la ansiedad parte de comprender cómo aparece en tu caso concreto, qué situaciones la activan y qué factores pueden estar contribuyendo a mantenerla. Cada persona vive la ansiedad de una manera diferente, por eso la escucha y el proceso terapéutico se adaptan a su historia, sus necesidades y su situación actual.
A lo largo de la psicoterapia exploramos qué está ocurriendo en el presente y qué papel pueden tener tu historia, tus relaciones, tus miedos, tus exigencias o determinadas formas de afrontar lo que te sucede. Trabajamos tanto sobre los síntomas que hoy generan sufrimiento como sobre aquello que puede estar sosteniéndolos.
El objetivo no es únicamente entender por qué aparece la ansiedad, sino utilizar esa comprensión para producir cambios: reducir el malestar, recuperar recursos, afrontar aquello que se ha ido evitando y volver a sentir que puedes desenvolverte en tu vida sin que la ansiedad marque tus decisiones o limite lo que haces.
En definitiva, buscamos comprender para cambiar y resolver, de manera que la ansiedad deje de condicionar tu vida y puedas recuperar mayor calma, seguridad y libertad.
