¿Cómo puede manifestarse una baja autoestima?
La baja autoestima puede aparecer de maneras muy distintas y no siempre resulta evidente para los demás. Puede manifestarse como:
Hay personas competentes, responsables e incluso aparentemente seguras que, sin embargo, viven cuestionándose continuamente por dentro. Cuando esa forma de verte empieza a generar sufrimiento o limitar tu vida, puede ser importante trabajarla.
Cómo trabajo la autoestima y la inseguridad en psicoterapia
Mi forma de trabajar la autoestima y la inseguridad parte de comprender cómo se ha ido construyendo la manera en que te ves y te valoras. Nuestra relación con nosotros mismos se forma a lo largo de la historia, a través de experiencias, vínculos, expectativas, logros, frustraciones y formas de exigencia que pueden acabar condicionando cómo nos sentimos y actuamos.
En psicoterapia exploramos qué ha influido en esa imagen de ti mismo y, sobre todo, qué la mantiene hoy: una autocrítica constante, la comparación con los demás, el perfeccionismo, el miedo al rechazo o la necesidad de aprobación, entre otros factores.
A partir de esa comprensión, trabajamos para producir cambios que te ayuden a resolver estas dificultades: reconocer tus capacidades y limitaciones de una manera más ajustada, reducir una exigencia que te hace daño, ganar seguridad para tomar decisiones, poner límites, expresar lo que necesitas y relacionarte sin sentirte continuamente evaluado.
En definitiva, buscamos comprender para cambiar y resolver. El objetivo no es sentirte extraordinario, sino poder sentirte suficientemente seguro y satisfecho siendo quien eres y vivir con mayor libertad y confianza.
